STRETCHING : COURS À PARIS 12e / COURS À NOISY-LE-GRAND

Stretching_Jambe_Assouplissement_Paris

S'étirer de la tête aux pieds, un bien-être pour tous.

Tout le monde peut s'assouplir.

Vous aimeriez vous étirer, mais vous craignez de ne pas être assez souple ?... Justement, ça n'est pas nécessaire ! Venez essayer.


Le stretching apporte de nombreux bienfaits

L'assouplissement musculaire -  Une meilleure amplitude de mouvement  -  Plus de mobilité articulaire  -  Un renforcement des abdominaux profonds  -  Une décompression des vertèbres, de la nuque, de l'abdomen  -  Une amélioration posturale du dos  -  Plus de stabilité et d'équilibre  -  Une détente de l'esprit et du corps.


Bien s'étirer, c'est ne pas se faire mal

Les étirements s'effectuent de manière calme, précise, et dans un esprit de confort, de détente et de mobilité.

S'assouplir, c'est donner les moyens à son corps de se détendre pour découvrir ses possibilités de mouvement et d'extension.

La pratique des étirements musculaires et fasciaux doit être progressive et consciente, et considérer le corps dans sa globalité plutôt que par segments.

Le corps peut signaler ses limites par de la résistance ou une douleur, afin de nous protéger. Mais avoir mal ne signifie pas que l'on s'étire plus, ou mieux.
On apprend à répondre sainement à ces signaux, par une observation de ses sensations, une juste organisation corporelle, et une respiration qui accompagne le mouvement.

Stretching - Stretching doux

Tous les cours sont tous niveaux


     Le cours de Stretching
On y alterne des postures actives ou en appui, et des extensions en relâchement. C'est un travail de basse intensité, mais qui peut faire appel à notre tonus musculaire et à notre maintien postural..
Chacun est amené à moduler les exercices en fonction de ses capacités et son état du moment.


     Le cours de Stretching doux 
Il est orienté vers des postures et des extensions qui demandent peu d’appuis sur les bras, en équilibre, ou en station debout, et peu d'effort pour les articulations.
Les étirements proposés sont souvent en position allongée et en relâchement. Mais les abdominaux et le maintien postural sont nécessaires et donc également sollicités.

Horaires - Adresses

PARIS 12e    Nouveau  

STRETCHING  Mardi  12h–13h

Nombre de places limité


Salle de danse
Rue Traversière - 75012 Paris   près Ledru-Rollin


Voir Barre au sol dans cette même salle

NOISY-LE-GRAND

STRETCHING DOUX  Mardi  16h45–17h45
STRETCHING  Mardi  18h–19h


MPT Marcel Bou
8-10 Rue du Docteur-Sureau - 93160 Noisy-le-Grand   

À prévoir

Un certificat médical Voir Tarif / Inscriptions
Tenue, matériel Voir Adresses / Tenue, Matériel

Cours d'essai sur inscription

   S'inscrire à un cours d'essai | Tarif
! Ni renseignements, ni demandes d'inscription pendant les cours. Il n'est pas possible de venir regarder.

Stretching Paris, Stretching Noisy-le-Grand
Stretching Paris, Stretching Noisy-le-Grand
Stretching_Étirement_chaîne_postérieure