Barre au sol à Vincennes : Espace Sorano & Conservatoire
Barre au sol / DANSE Adultes débutants et inter
La barre au sol, qu'est-ce que c'est ?
C'est l' échauffement des danseurs classiques et contemporains, transposé au sol.
Ses bienfaits concernent
les danseurs
les non danseurs
tous les genres
tous les âges
C'est une discipline de la danse qui assouplit de la tête aux pieds et muscle en profondeur, dans l'allongement.
Dans un cours on travaille les fondamentaux du corps dans la danse — Ici à partir de la danse contemporaine et de ses racines classiques :
- L'assouplissement
- Le tonus musculaire dans l'allongement
- Le maintien et les supports internes du corps
- L'ouverture des hanches
- Le relâchement au service de la danse
- La coordination
- La relation essentielle avec le rythme et la musique
- La conscience de son corps et de ses mouvements
Ces cours s'adressent à tous
Faut -il être doué, jeune, ou particulièrement souple pour pratiquer la barre au sol ?
En aucun cas... Il suffit d'aimer la danse, d'être curieux de la manière dont elle se travaille et agit sur notre corps.
Chaque élève peut adapter les exercices à sa morphologie et progresse à son rythme.
En évitant les contraintes de la gravité et de l'équilibre debout,
la barre au sol favorise la mobilité, offre une plus grande amplitude articulaire et facilite le contrôle de sa posture et de ses lignes, autant de paramètres essentiels dans l'élaboration du corps des danseurs.
Les exercices et les enchaînements proposés
sont simples, afin de pouvoir se concentrer sur les appuis du corps, la finesse des sensations, la respiration et les dynamiques en jeu.
Classique, contemporaine, au sol...
"La barre", un peu plus de précisions
LA BARRE CLASSIQUE
est une succession d'exercices préparatoires qui s'effectuent traditionnellement debout en prenant appui de la main sur une barre.
Cet échauffement a été réinventé dans les années 40 par le maître de ballet Boris Kniasseff, qui a eu l'idée de transposer les mêmes exercices en positions assises et allongées.
Il a ainsi créé et codifié pour ses élèves un nouvel outil de travail, qui ne nécessite pas de barre d'appui, mais qu'il a appelée barre à terre - ou barre au sol.
LA DANSE MODERNE, PUIS CONTEMPORAINE
Le XXe siècle a vu naître des langages chorégraphiques nouveaux, répondant aux impératifs d'expression qui révolutionnaient les codes classiques.
Les mutiples écoles et techniques qui ont suivi ont considérablement développé la danse au sol, mais aussi la manière de s'échauffer, le rapport au corps, une autre souplesse dans la mobilité et la fluidité, l'importance du relâchement, de la respiration (...)
Désormais la barre au sol peut prendre des formes et des chemins très variés, et faire se croiser dans un même cours différentes techniques et intentions de travail : il y a autant de barres au sol que de professeurs qui l'enseignent.
HORAIRES BARRE AU SOL
MARDI 12h-13h (niv 1)
MERCREDI 20h15-21h15 (niv 2)
JEUDI 12h15-13h15 (niv 2)
VENDREDI 12h15-13h15 (niv 1)
NIVEAUX
Niveau 1 — Débutants
Aucun pré-requis nécessaire.
Les bases techniques sont vues progressivement et adaptées pour des débutants.
Le cours peut accueillir des élèves de niveau plus avancé qui souhaitent pratiquer ou retravailler les exercices de base en profondeur.
Niveau 2 — 2e / 3e année:
Une expérience de la danse est nécessaire : contemporaine, classique, modern jazz, barre au sol... / Ou Pilates bien assimilé.
Choix du niveau à déterminer éventuellement avec le professeur avant ou après le cours d'essai.
INFOS
Planning ouvert :
Un cours manqué peut être rattrapé à un autre horaire de barre au sol / ou de stretching
TOUT PUBLIC
à partir de 18 ans
Certificat médical nécessaire
Nombre de places limité dans certaines salles
ADRESSES DES STUDIOS
ESPACE SORANO
16 Rue Charles Pathé - 94300 Vincennes
VENDREDI
CONSERVATOIRE
Médiathèque - Coeur de Ville
98 Rue de Fontenay - 94300 Vincennes
M 1 Château de Vincennes, Bérault
RER A Vincennes
TENUE - MATÉRIEL
Vêtements
Souples, confortables, chauds pour les moments calmes, permettant le mouvement au sol, ainsi qu'une bonne amplitude des bras et des jambes.
Pieds nus / Chaussettes
Pas de chaussons pour la barre au sol
Tapis de sol
Un tapis n'est pas nécessaire, mais il peut être utile à certains moments, ou apporter plus de confort • À l'Espace Sorano, des tapis sont mis à disposition.
Vous pouvez toujours apporter une serviette à poser dessus ou votre propre tapis.
Autres
En fonction de vos besoins personnels, il vous sera éventuellement recommandé de vous procurer une sangle en coton, un petit coussin plat ou une brique yoga.
Pensez à retirer vos chaussures avant d'entrer dans les salles
Apportez de l'eau, il est toujours bon de s'hydrater quand on danse.