BARRE AU SOL à VINCENNES | ESPACE SORANO & CONSERVATOIRE
Barre au sol : cours de danse adultes / débutants & inter
La barre au sol,
qu'est-ce que c'est ?
C'est l' échauffement des danseurs classiques et contemporains, pratiqué ou transposé au sol.
Une discipline de la danse qui assouplit de la tête aux pieds et muscle en profondeur, dans l'allongement.
Pour qui ?
Pour les danseurs, les non-danseurs, tous les genres, tous les âges : les bienfaits de la barre au sol concernent toute personne intéressée par le travail de la danse.
À partir de la danse contemporaine et de ses racines classiques,
on travaille dans ce cours les fondamentaux du corps dans la danse :
- L'assouplissement
- Le tonus musculaire dans l'allongement
- Le maintien et les supports internes du corps
- L'ouverture des hanches
- La relation essentielle du mouvement avec le rythme et la musique
- La coordination
- Le relâchement au service de la danse
- La conscience de son corps et de ses mouvements
Des cours pour tous
Faut -il être doué, jeune, ou particulièrement souple pour pratiquer la barre au sol ?
Rien de tout cela... C'est un apprentissage personnel et non compétitif.
Si pouvez vous asseoir et vous allonger au sol, si vous êtes curieux de la manière dont la danse se travaille et agit sur notre corps, vous pouvez pratiquer cette discipline.
Chaque élève peut adapter les exercices à sa morphologie et progresse à son rythme.
Les exercices et les enchaînements proposés sont suffisamment simples pour pouvoir se concentrer sur les appuis du corps, la finesse des sensations, la respiration et les dynamiques en jeu.
Si vous aimez la danse et sa relation avec la musique....vous êtes au bon endroit.
Les apports du travail de la danse au sol
En évitant les contraintes de la gravité et de l'équilibre debout, la barre au sol favorise la mobilité, offre une plus grande amplitude articulaire et facilite le contrôle de sa posture et de ses lignes, autant de paramètres essentiels dans l'élaboration du corps des danseurs.
La danse contemporaine quant à elle, ne se conçoit pas sans le travail au sol, qui est une ressource inépuisable de mouvement, de recherche et de créativité.
Classique, moderne, contemporaine, au sol... ce qu'on appelle "la barre"
LA BARRE CLASSIQUE :
C'est une succession d'exercices préparatoires qui, depuis le début du XIXe siècle, s'effectuent debout en prenant appui de la main sur une barre horizontale.
L'objet a donné son nom à la pratique : le danseur "fait sa barre" quotidiennement.
Cet échauffement a été réinventé dans les années 40 par un maître de ballet, Boris Kniasseff, qui a eu l'idée de transposer les mêmes exercices en positions assises et allongées.
Il a ainsi créé et codifié pour ses élèves un nouvel outil de travail, qui ne nécessite pas de barre d'appui, mais qu'il a appelée barre à terre - ou barre au sol.
DANS LA DANSE MODERNE, PUIS CONTEMPORAINE :
Le XXe siècle a vu naître des langages chorégraphiques nouveaux, répondant aux impératifs d'expression qui révolutionnaient les codes classiques.
Les différentes écoles et techniques qui ont suivi ont considérablement développé la danse, en particulier au sol, et la manière de s'échauffer. Elles ont enrichi et affiné la relation du danseur à son corps, et compris l'importance du relâchement et de la respiration, d'une souplesse qui intègre la mobilité, la fluidité, les courbes et les spirales.
Désormais la barre au sol peut prendre des formes et des chemins très variés, et faire se croiser dans un même cours différentes techniques et intentions de travail : il y a autant de barres au sol que de professeurs qui l'enseignent...
Barre au sol : horaires / niveaux / infos
HORAIRES
- MARDI 12h-13h niv. 1
- MERCREDI 20h15-21h15 niv. 2
- JEUDI 12h15-13h15 niv. 2
- VENDREDI 12h15-13h15 niv. 1
NIVEAUX
- Niveau 1 — Débutants
Aucun pré-requis nécessaire.
Les bases techniques sont vues progressivement et adaptées pour des débutants.
Le cours peut accueillir des élèves de niveau plus avancé qui souhaitent pratiquer ou retravailler les exercices de base en profondeur.
- Niveau 2 — 2e / 3e année:
Une expérience de la danse est nécessaire : contemporaine, classique, modern jazz, barre au sol... ou Pilates bien assimilé.
Choix du niveau à déterminer éventuellement avec le professeur avant ou après le cours d'essai.
INFOS BARRE AU SOL
- Planning ouvert : un cours manqué peut être rattrapé à un autre horaire de barre au sol / ou de stretching
- Certificat médical : nécessaire
- Cours tous publics à partir de 18 ans
Barre au sol : adresses / tenue recommandée
ADRESSES DES STUDIOS
MARDI - MERCREDI - JEUDI
► ESPACE SORANO
16 Rue Charles Pathé - 94300 Vincennes
VENDREDI
► CONSERVATOIRE
Médiathèque - Coeur de Ville
98 Rue de Fontenay - 94300 Vincennes
M 1 Château de Vincennes, Bérault
RER A Vincennes
TENUE - MATÉRIEL
- Vêtements : souples, confortables, chauds pour les moments calmes, permettant le mouvement au sol, ainsi qu'une bonne amplitude des bras et des jambes.
- Pieds nus ou chaussettes : pas de chaussons pour la barre au sol
- Tapis de sol : un tapis n'est pas nécessaire pour la barre au sol, mais il peut être utile à certains moments, ou apporter plus de confort.
À l'Espace Sorano, des tapis sont mis à disposition (Pas au Conservatoire).
Vous pouvez toujours apporter une serviette à poser dessus ou votre propre tapis.
- Autres : en fonction de vos besoins personnels, il vous sera éventuellement recommandé de vous procurer une sangle en coton, un petit coussin plat ou une brique yoga.
Pensez à retirer vos chaussures avant d'entrer dans les salles.
Apportez de l'eau, il est toujours bon de s'hydrater quand on danse.