Stretching à Paris 14e Porte d'Orléans

S'étirer de la tête aux pieds : assouplissement et bien-être - Cours tous niveaux

Stretching Paris, Stretching Noisy-le-Grand

Stretching Paris, Stretching Noisy-le-Grand

Stretching: étirements du corps, accompagnés par la respiration, pour améliorer sa souplesse, sa mobilité et sa posture, dans un esprit de détente et de confort.

Tout le monde peut s'étirer !
Le stretching apporte de nombreux bienfaits, parmi lesquels:

L'assouplissement - Une meilleure amplitude de mouvement - Plus de mobilité articulaire - Un renforcement des abdominaux profonds - Une décompression des vertèbres, de la nuque, de l'abdomen - Une amélioration posturale du dos - Plus de stabilité et d'équilibre - Une détente et un bien-être immédiat


Le cours de Stretching

est une succession d'étirements calmes et précis. On y alterne des postures actives ou en appui, et des extensions passives.
C'est un travail de basse intensité, dans lequel chacun est amené à moduler les exercices en fonction de ses capacités et son état du moment. 

Il sollicite les abdominaux profonds et superficiels, ainsi qu'un maintien postural.


Bien s'étirer c'est ne pas se faire mal !
L'allongement musculaire doit être progressif et détendu.

Le corps peut nous signaler ses limites par des sensations de résistance ou de douleur, pour nous protéger.
On apprend à les éviter ou à y répondre sainement, par une observation de ses sensations, une juste organisation corporelle, et une respiration qui accompagne le mouvement.


Pas de niveau pré-requis.

Un certificat médical devra être fourni au plus tard à la fin du premier mois de cours effectué.

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