COURS DE STRETCHING À NOISY-LE-GRAND

Assouplissement et Bien-être pour tous - MPT Marcel Bou Centre ville

Stretching Noisy-le-GrandStretching Noisy-le-Grand

Stretching – Étirements pour améliorer sa souplesse et sa posture, dans un esprit de détente et de confort.

Bienfaits: assouplissement – Mobilité articulaire Abdominaux profonds Décompression lombaire Amélioration posturale du dos Stabilité, équilibre Bien-être

 Contenu des cours  Succession d'étirements calmes et précis, accompagnés par la respiration. On y alterne des postures actives, ou en appui, et des extensions passives. Les exercices sont modulables par chacun en fonction de ses capacités et son état du moment.

 Stretching doux - Précisions   Ce cours est orienté vers des étirements qui demandent peu d’effort en appui sur les bras, en équilibre, ou en station debout. On y est la plupart du temps assis ou allongé. C'est un travail de basse intensité, axé sur la détente, mais qui fait appel aux abdominaux profonds.


Bien s'étirer, c'est ne pas se faire mal: le corps nous envoie des sensations de résistance pour signaler ses limites et nous protéger. On apprend à y répondre sainement, par une juste organisation corporelle et une respiration libre, nécessaires à l'allongement recherché.

La pratique autonome entre les cours est bénéfique: elle permet d'affiner ses sensations, de s'approprier et d'entretenir les apprentissages du cours. Dès lors que l'on a saisi les principes de ce travail corporel, il est possible de s'étirer seul et régulièrement.


À partir du 15 septembre 2020

MARDI 16h45 - 17h45 : Stretching doux  Tous niveaux

MARDI 18h - 19h : Stretching  Tous niveaux

Un certificat médical devra être fourni au plus tard à la fin du premier mois de cours effectué.

Cours d'essai - Inscriptions à Noisy-le-Grand

Cours d'essai à partir du 15 septembre 2020 :

Sur inscription uniquement / Par mail

Merci d'indiquer:  STRETCHING / STRETCHING DOUX

! Ne vous déplacez pas pour rien : ni renseignements, ni demandes d'inscription pendant les cours. Il n'est pas possible de venir regarder.

Un certificat médical devra être fourni au plus tard à la fin du premier mois de cours effectué.

À lire avant toute inscription : Conditions d'inscription / Règlement intérieur

Bulletin d'inscription à télécharger → à partir de septembre

Lieu des cours à Noisy-le-Grand

MPT Marcel Bou
8-10 Rue du Docteur-Sureau - 93160 Noisy-le-Grand
01.45.92.53.47 - Plan d’accès

Comment venir :
RER A : Noisy-le-Grand-Mont d'Est
Bus : 120, 206, 207, 303, 306, 320 (Arrêt Noisy-le-Grand-Mont d'Est) Transports en commun
Stationnement : Rue de l'Université / Parking du C.C.des Arcades gratuit le soir Zones de stationnement

Tarif des cours à Noisy-le-Grand

Tarif à l'année : 200 €
Tarif réduit : 150 € (Étudiants et bénéficiaires des minimas sociaux, sur présentation à l'inscription d'un justificatif en cours de validité (Scolarité / Attestation CAF ou Mairie)

Adh. Vuelta comprise dans le tarif (10 €)
Forfait multicours dans plusieurs salles : -10% sur le total sauf adhésions


Paiement par chèque (à l'ordre de VUELTA) ou en espèces, directement auprès du professeur.
Possible en 2 ou 3 échéances pour les forfaits à l'année (chèques uniquement)
Attestation pour les CE sur demande

Tenue recommandée

Prévoyez des vêtements souples, confortables, chauds pour les moments calmes, permettant le mouvement au sol ainsi qu'une bonne amplitude des bras et des jambes.
Pieds nus ou chaussettes.
Des tapis individuels se trouvent dans la salle. Si vous les utilisez, vous devez apporter une serviette à poser dessus et vous devrez les nettoyer avant de partir, ainsi que tout le matériel utilisé. Vous pouvez aussi venir avec votre propre tapis.
Apportez de l'eau,
il est toujours bon de s'hydrater, même pendant une activité calme.

Tous nos cours à Paris, Vincennes, Noisy-le-Grand :